Só quem já passou a noite em claro vai saber. Insônia.
O tratamento com medicação é o mais comumente utilizado, as terapias vêm sendo amplamente estudadas, em particular as relacionadas às mudanças de comportamento.
Os tipos de relaxamento mais comuns são o relaxamento muscular progressivo e o biofeedback.
O primeiro consiste em relaxar diferentes grupos musculares de todo o corpo, visando uma diminuição do alerta fisiológico (tensão muscular).
Já o segundo é uma técnica que utiliza estímulos visuais e/ou auditivos (músicas) para desfocar a atenção.
Com base nesses estudos criei um tratamento específico, para a terapia do sono que incluí atendimentos semanais, onde realizo o relaxamento muscular por todo o corpo, com as terapias integrativas aplicadas ao relaxamento de todos os sentidos, aromaterapia, cromoterapia, chás e em casos necessários o uso de fitoterápicos.
Ótima noite!
Quer saber mais?
Karine Mariano