Pontos de tensão que você pode aliviar só.
Tenho certeza que após viver alguma emoção significativa você consegue sentir alguns pontos tensos no seu corpo. Se você nunca reparou nisso, tenta lembrar. A emoção nem precisa ser negativa, apenas te desequilibrou. Isso é normal, somos cheios de ciclos e fases.
O corpo tem pontos que formam tensões especificas para cada situação e emoção
vivida, quando tratados ajuda a aliviar dores e equilibrar emoções, como
estresse, ansiedade e tristeza. Além do tratamento profissional para casos mais
sérios, eu vou te ensinar agora uma forma simples de reequilíbrio para você
aplicar em casa, lembrou de alguém? Encaminha esse texto.
É muito simples,
você vai usar a pressão dos dedos para pressionar os pontos que eu vou te
ensinar. Vamos começar.Parar alguns
minutos minuto e realizar já trará alivio, antes de dormir te trará ótimos
resultados.
“O ideal é fazer com os olhos fechados, respirando profundamente e levando a atenção a cada ponto quando estimulado” Uma música relaxante pode te ajudar.
Topo da cabeça O primeiro ponto situa-se no
meio do crânio, no topo da cabeça. Ativá-lo ajuda a beneficiar o pensar e
os sentidos, e acalmar as emoções. Para dores de cabeça, pressão alta e
pensamentos confusos. Estímulo: aperte o ponto com os dedos médios
e segure.
Meio da testa Localizado entre as sobrancelhas, esse é um dos principais pontos que quando estimulado ajuda a tranquilizar, equilibrar o sistema nervoso e aliviar a ansiedade. Estímulo: basta pressionar e segurar por alguns segundos enquanto respira profundamente.
Região do buço Este ponto localiza-se entre o nariz
e o lábio superior. É um dos mais importantes para a restauração da
consciência. Ativá-lo ajuda a acalmar a mente, renovar o ânimo. Estímulo:
massagear com pressão moderada usando o dedo indicador, fazendo movimentos
de um lado para o outro.
Parte superior do queixo Esse ponto fica bem abaixo do lábio inferior (na região do
cavanhaque). Realizar movimentos nessa região faz o fluxo energético
na parte central do corpo fluir de maneira mais adequada. Estímulo: massagear
com pressão moderada de um lado para o outro.
Região inferior da clavícula (gravatinha) Esse ponto situa-se em uma depressão entre a primeira costela e a margem inferior da clavícula. É um ponto usado para energizar o corpo todo, como se fosse um tônico, Estímulo: deve-se apertar o ponto com o dedo indicador e o polegar realizando movimentos de pulsar.
Meio do peito O ponto exato fica na linha média entre os mamilos, é usado para
aliviar o estresse que se acumula nessa região, tranquilizar e melhorar a
respiração. Estímulo: dar leves batidas com os dedos indicador, médio e
anular ao mesmo tempo, enquanto faz respirações profundas.
Os dois pontos ficam na parte posterior do pescoço e compreendem o
início e o final da coluna cervical. Esse local está sujeito a muita
tensão, ainda mais com o uso de celulares e computadores, logo essa manobra
visa aquecer, relaxando, favorecendo o fluxo energético e a circulação local. Estímulo:
esfregar com o punho fechado dos dois lados ao mesmo tempo, enquanto respira
profundamente.
Esses pontos simples ajudam muito em momentos que você precisa relaxar fácil.
Se acreditar que precisa de ajuda profissional fala comigo.
Karine Mariano